Recursos – OPA

opa_ufro

👉 Observo, Protejo y Aprendo
🔉 Red de prevención de conductas suicidas en La Araucanía.
📧 Contacto: opa@ufrontera.cl
💻 www.opa.cl
➕ información 👇🏽

✨ Hoy, en el Día Internacional de las Infancias

✨ Hoy, en el Día Internacional de las Infancias, recordemos escuchar, acompañar y brindarles un espacio seguro para crecer y soñar. 💛

✨ La autoestima no es ser perfecto, es aceptarte

✨ La autoestima no es ser perfecto, es aceptarte tal como eres. 🌿 Recuerda que eres único/a y valioso/a, y mereces todo el amor y respeto, empezando por el tuyo propio. 💖

La posvención es un proceso de acompañamiento es

La posvención es un proceso de acompañamiento esencial para ayudar a las personas a sanar y a reconstruir sus vidas 🤍
Si has pasado por una pérdida o conoces a alguien que lo necesite, recuerda: no estás solo/a🫂💞

Líneas de apoyo e información:
☎️ Salud responde: Teléfono disponible 24/7 para asistencia, orientación y
apoyo en temáticas de salud (600 360 7777)
📞 Línea de prevención del suicidio, No estás solo/a: Atención telefónica 24/7 para personas con crisis de salud mental relacionada al suicidio (*4141)
💻 Hablemos de todo: Plataforma web para hablar de distintos temas que puedan preocuparte. Horarios: Lunes a viernes de 10:00 a 21:00 horas y sábados de 11:00 a 17:00, excepto feriados y festivos. Pagina web: hablemosdetodo.injuv.gob.cl

🌐 Encuentra más recursos de apoyo en nuestro catastro: opa.ufro.cl/donde-buscar-ayuda ✨

✨ Hoy hablamos de la importancia de prevenir el

✨ Hoy hablamos de la importancia de prevenir el suicidio en la comunidad educativa. Construyamos juntos espacios donde cada persona se sienta escuchada, segura y apoyada.

Fomentemos el autocuidado y la empatía, y recordemos que la prevención comienza en la educación y en el apoyo mutuo. 💙🌱

Gestionar tus emociones es clave para vivir en equ

Gestionar tus emociones es clave para vivir en equilibrio. 🌱
No se trata de reprimir, sino de entender y transformar. Permítete sentir, reflexionar y crecer. ✨

🌎✨ La tolerancia nos permite crecer en un mun

🌎✨ La tolerancia nos permite crecer en un mundo diverso. No se trata de estar de acuerdo en todo, sino de respetar y aprender de nuestras diferencias. Practiquemos el respeto, construyamos puentes y celebremos la diversidad. 🌈🤝

🕯️ Recordar y sanar 🕯️ En este Día de T

🕯️ Recordar y sanar 🕯️
En este Día de Todos los Santos, recordamos con amor a quienes ya no están. Permítete sentir, recordar y sanar. 🌱

✨ Resumen de un octubre lleno de actividades par

✨ Resumen de un octubre lleno de actividades para promover la salud mental y la prevención del suicidio. Agradecemos a todos quienes nos acompañaron en ferias, cursos y conversatorios. Juntos, podemos salvar vidas 🧡

¿Cómo detectar señales de alerta para el suicid

¿Cómo detectar señales de alerta para el suicidio?

A veces, una simple conversación puede hacer la diferencia en la vida de alguien.
Tu apoyo puede marcar la diferencia. Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, no dudes en buscar ayuda profesional.
Juntos, podemos brindar esperanza y apoyo🩷🙌🏼

¿Sabías que una buena respiración puede ayudart

¿Sabías que una buena respiración puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu concentración? La respiración cuadrada es una técnica sencilla y poderosa que puedes hacer en cualquier momento para encontrar calma en segundos.

Pasos:
1️⃣ Inhala por la nariz contando hasta 4.
2️⃣ Sostén el aire en tus pulmones durante 4 segundos.
3️⃣ Exhala lentamente durante 4 segundos.
4️⃣ Mantén los pulmones vacíos otros 4 segundos.

Repite este ciclo al menos 3 veces para relajarte y volver al presente. 🌱
Respira con intención y haz del bienestar una prioridad. ✨💆‍♂️

🌿✨ Kit para Pensamientos Intrusivos ✨🌿

🌿✨ Kit para Pensamientos Intrusivos ✨🌿

A veces, nuestra mente puede llenarse de pensamientos que no deseamos. Este kit está diseñado para ayudarte a encontrar calma y control cuando los pensamientos intrusivos se apoderan de ti. 🧘‍♀️💭

¡Recuerda que tú tienes el poder de tomar el control de tu mente! 💙

Los días 10 y 11 de octubre, en la sede Pucón de

Los días 10 y 11 de octubre, en la sede Pucón de la Universidad de La Frontera, nuestra Fundación organizó el curso “Reconocer y Responder al Riesgo de Suicidio: Técnicas Esenciales para Clínicos” de la Asociación Americana de Suicidología, facilitado por la PhD. Ps. Vali Maduro, quien compartió herramientas clave para que los profesionales puedan intervenir eficazmente en situaciones de riesgo de suicidio, muchas gracias Vali por tu entrega y calidad humana. 🫂✨

A su vez el 12 de octubre, se realizó la Jornada de Prevención de Suicidio SONEPSYN, donde expusieron destacados expertos en la temática:

*PhD Humberto Correa (Brasil): Prevención de suicidio, experiencia internacional.

*PhD Vali Maduro (Panamá): Implementación del programa TeenScreen en Panamá.

*PhD Tomás Baader (Chile): Riesgo suicida con pertinencia cultural (experiencia con la población Hulliche).

Fue una jornada de enriquecimiento profesional, con discusiones y estrategias innovadoras para la intervención terapéutica en la conducta suicida.

Agradecemos a todos los participantes por su compromiso con la salud mental y la prevención del suicidio 💛

#prevenciónsuicidio #ufro #saludmental

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, hacemo

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, hacemos un llamado a la reflexión y al cuidado de nuestro bienestar emocional. 🌿
La salud mental importa. Si cuidas tu mente, te cuidas a ti mismo. ❤️‍🩹

Líneas de apoyo e información:
✅ No estas solo/a: *4141
✅ Salud responde: 600 360 7777, opción 2
✅ Hablemos de todo: hablemosdetodo.injuv.gob.cl

Prevenir el suicidio es trabajo de todxs.🤍

Agradecemos la invitación a la "3° Jornada de Pr

Agradecemos la invitación a la "3° Jornada de Prevención del Suicidio: escucha, cuida, acompaña" organizada por SENDA Previene y la Municipalidad de Loncoche, nos sentimos orgullosos de haber sido parte. Creemos que estas instancias son esenciales en la prevención del suicidio, dado que una comunidad informada es una comunidad que se cuida.

Dentro de las actividades realizadas, nuestra líder Katherina Palma participó en el conversatorio de expertos, aportando su valiosa experiencia.
Además, estuvimos presentes con un stand, brindando información y apoyo.

Juntos, continuamos creando conciencia y promoviendo la prevención del suicidio. 💛

💫 La clave para el bienestar está en cómo man

💫 La clave para el bienestar está en cómo manejamos nuestras emociones. No se trata de evitar sentir, sino de entender y gestionar lo que sentimos. 🌿✨
Líneas de apoyo e información:
- Salud responde: Teléfono disponible 24/7 para asistencia, orientación y
apoyo en temáticas de salud (600 360 7777)
- Línea de prevención del suicidio, No estás solo/a: Atención telefónica 24/7 para personas con crisis de salud mental relacionada al suicidio (*4141)
- Hablemos de todo: Plataforma web para hablar de distintos temas que puedan preocuparte. Horarios: Lunes a viernes de 10:00 a 21:00 horas y sábados de 11:00 a 17:00, excepto feriados y festivos. Pagina web: hablemosdetodo.injuv.gob.cl

Encuentra más recursos de apoyo en nuestro catastro: opa.ufro.cl/donde-buscar-ayuda

Les dejamos un resumen de lo realizado en el mes d

Les dejamos un resumen de lo realizado en el mes de septiembre ✨

Gracias a quienes nos acompañaron durante el mes pasado🙌🏼
Juntxs podemos prevenir el suicidio 🤍

🌟 ¡Alerta de concurso! 🌟 ¡No te pierdas n

🌟 ¡Alerta de concurso! 🌟

¡No te pierdas nuestro curso teórico-práctico sobre "Herramientas para Intervención en Crisis"! 🧠💪

🗓 Fecha: 04 de octubre
🕔 Hora: 17:00 a 20:00

Para participar y tener la oportunidad de ganar tu cupo, sigue estos sencillos pasos:

1️⃣ Sigue nuestra cuenta
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✨ El sorteo se realizará el jueves 3 a las 20:00 hrs. ✨

¡No te lo pierdas y participa! 🙌

✨Hoy, en el Día Internacional de las Personas M

✨Hoy, en el Día Internacional de las Personas Mayores, recordamos la importancia de cuidar su salud mental 🧠🍃

Si conoces a alguien que necesite apoyo, en este post te dejamos lineas y programas que pueden ser de ayuda 🙌🏼

Estar a su lado, escucharlos y ofrecerles compañía puede cambiar su día.👵🏼🤍

Un paso importante para cuidar la salud mental y p

Un paso importante para cuidar la salud mental y prevenir el suicidio es poder hablar de ello de forma clara y franca.
El lenguaje seguro aborda tres aspectos fundamentales:
1) Cuando hablamos del evento en general
2) Cuando nos referimos a las personas
3) Cuando nos referimos a los datos

Líneas de ayuda o información:
✅ No estas solo/a: *4141
✅ Salud responde: 600 360 7777, opción 2
✅ Hablemos de todo: hablemosdetodo.injuv.gob.cl

Para más líneas de ayuda accede a nuestro catastro en la página web: opa.ufro.cl

El suicidio se puede prevenir, sé parte del cambio.

✨ Antes de que termine este día, queremos expre

✨ Antes de que termine este día, queremos expresar nuestra más sincera gratitud a todas las personas que visitaron nuestro stand y dedicaron un momento para escuchar sobre la importancia de la salud mental y la prevención del suicidio 💛! Agradecemos especialmente a quienes confiaron en nosotras al compartir sus historias, esperamos haber sido un espacio seguro y de apoyo para la comunidad 🫂.

Es fundamental recordar que hablar de salud mental salva vidas 💬. En Chile y el mundo el suicidio es una realidad alarmante 🚨, pero no estamos solos ni solas 🤝. Si tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil 😔, busca apoyo en líneas de ayuda como el Fono Salud Responde al 600 360 7777 📞, donde profesionales están disponibles las 24 horas 🕒 para escuchar y orientar, además recuerden que en nuestro Catastro de Recursos y Redes En Salud Mental hay más de 60 recursos de fácil acceso.

Agradecemos especialmente a la Red Intersectorial de Prevención del Suicidio y a las instituciones que hicieron posible este encuentro: @seremisalud9, @injuvaraucania, @sendaaraucania, el Departamento de Igualdad de Género de @munitemuco, la Mesa de Salud Mental de @uctemuco, y el Servicio Nacional de Menores 🙌. Sin su colaboración, este espacio no habría sido posible.

Recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía 🌱 y que, juntos, podemos hacer la diferencia 🌟. Porque #ConversarNosCuida 🫶 y la prevención está en nuestras manos 🤲.

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